【 睡眠不足と肥満の関係 】

いつも拝見しております、偽モバイラーのケチケチＰＣ生活さんで最近ダイエットについて書かれています。かなり努力されていらっしゃるようですね。

最近メタボ関連で肥満がたたかれていますが、タバコの次は肥満排斥運動が起こるんじゃないですかね？肥満禁止車両とか（太ってる人は椅子に座ると場所をとるからｗ）
私はというと、学生のときよりも明らかに肉が付きやすくなってきました。（泣）
10年後はメタボ君として社会のつまはじきにされてるかもしれませんｗ。

子供の肥満が日本でも増えているそうですが、その原因の一端が夜更かしではないかという記事がありました。
夜更かしで肥満に？　寝室からゲーム、パソコン、携帯電話の追放を。 Narinari.com
例えば、1日に5時間しか睡眠を取らない人は8時間取る人に比べて、胃から分泌される成長ホルモン「グレリン」の量が、15％多いのだそう。グレリンは空腹感を司るホルモンで、分泌量が多いほど食べ過ぎたりカロリーが高い食事を求めたりするのだそう。
そういえば寝不足が肥満につながるって記事、どこかで見たなあと思ってぐぐって見たらそうそう、こんな記事でした。

夕刊フジBLOG　睡眠不足は、肥満になる
　コロンビア大学の場合、約１万８０００人（３２−５９歳）のデータを分析し、睡眠が７−９時間の人にくらべて、４時間の人は７３％も肥満になりやすかったという。
うーむ。睡眠時間4時間な日あるなあ。平均5時間越えるくらいな気がする・・・。
それにしても、普通の勤め人で9時間も寝てる人いるのかなあ。
実感としても、最近そういえば夕方におなかがすくのが早い気がします。
間食はわりと回りもしてるので抵抗ない環境ですし。
まあ睡眠不足が原因と決め付けるのは早いですが、仕事にも影響するので最低でも6時間は寝ることにしよう・・・・。